Six Pack Abs-Do We In The Right Thing Believe?
Waschbrett, killer, six pack abs. Gut aussehende Männer und Frauen mit hervorragenden Mittelteil sind zu bewundern und machen anderen Menschen Kinnlade herunterfällt. Wenn wir nur tun können, hundert Sit-ups am Tag, dann ist es möglich, die perfekte abs wollen wir erhalten.
Myth-Alarm!
Es scheint, wie nicht all die Dinge, die wir von "Experten" gehört oder mitgehört in den öffentlichen Bereichen wahr sind. Vielleicht ist der Grund, warum wir nicht immer sind die perfekte abs sind, weil wir nicht tun es richtig. Dann wäre das so eine schreckliche Verschwendung unserer Zeit sein. So müssen wir wissen, die Mythen und was wirklich ist, die gemeißelt abs wollen wir erhalten.
Six-Pack Mythos 1: Bauchmuskel unterscheidet sich von normalen Muskeln.
Der Muskel ist Muskel. Bauchmuskeltraining ist das gleiche mit unseren Bizeps und Latissimus. Der einzige Unterschied ist die Lage. Bauchmuskeln ruhen uns nicht auf eine knöcherne Oberfläche, sondern es wird gegen den Magen und Darm. Es gibt keinen signifikanten Unterschied.
Six-Pack Mythos 2: Starke abs bedeutet einen starken Rücken.
Der Schlüssel zu einem starken Rücken ist ein ausgewogenes Bauchmuskeln. Sie können Ihre Arbeit abs, aber nicht mehr und nicht weniger, als Sie Ihre anderen Muskeln arbeiten den ganzen Tag. Es gibt starke Betonung auf Arbeit Ihre abs, ist diese starke Betonung oft missverstanden, die Beitragszahler der Lebensmittelsicherheit werden. Infomercials den falschen Glauben, dass durch die Arbeit nur ein Teil Ihres Körpers Ihre Gesundheit große Vorteile geben wird.
Erarbeitung und Übung sollte nicht nur mit einem Teil des Körpers betroffen sein. Was Sie brauchen, ist eine allgemeine körperliche Fitness, gesund zu sein.
Six Pack Mythos 3: Sie müssen Ihre Bauchmuskeln trainieren mindestens jeden zweiten Tag.
Sie sagen, dass Sie Ihre Bauchmuskeln trainieren hart genug zweimal in der Woche brauchen, ist, dass ihnen Zeit zur Erholung. Der Schlüssel ist, um Übungen zu wählen, dass Müdigkeit Ihre Bauchmuskeln, so dass sie auch wirklich benötigen Recovery-Zeit. Fügen Sie Übungen, die abs-Funktionalität nutzen. Da abs werden verwendet, um den Körper zu stabilisieren und hält einen Push-up Position, ohne dass Sie Ihren Körper sag wirklich fühlen und entwickeln Sie Ihre Bauchmuskeln.
Six Pack Mythos 4: Um Ergebnisse zu erhalten, sind hoch Wiederholungen erforderlich.
Der Schlüssel zum Bauch-Gewinne ist die Überlastung. Wenn Sie abdominale Ausdauer, desto mehr knirscht Sie jedes Mal, Ziel desto mehr kann man später machen. Es stärkt nicht die Bauchmuskeln sehr viel, aber es frisst auch den größten Teil Ihrer Zeit.
Six Pack Mythos 5: Hard Rock abs kann dabei eine Menge Sit-ups erreicht werden.
Viele Ärzte sagen, dass Sit-ups und Crunches die Arbeit Übungen sind und vielleicht nie geschehen. Ein häufiger Fehler bei Crunches gemacht, wirft den Kopf hinhalten. Crunches und Sit-ups führen die Bauchmuskulatur zu eng, diese übermäßige Zug gesetzt Stress am Hals oder was ist da wirft den Hals aus bekannten gezogen werden. Die Übernutzung der Crunch-Typ Übungen können auch zur Reduzierung der Streckung der Brustwirbelsäule führen und trägt zur schlechten Körperhaltung.
Six Pack Mythos 6: Es dauert Jahre, bis große abs bekommen.
Jeder Mensch hat Bauchmuskeln, die Sie gerade brauchen, um sie in der richtigen Reihenfolge trainieren und reduzieren das Fett um sie herum. Für einige wäre es ein paar Wochen dauern. Für andere kann es länger sein. Verschiedene Körper-Typ unterschiedlich schnell entwickeln.
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