عندما يتعلق الأمر لصناعة اللياقة البدنية ، ومعظم الناس بعد واحد يرغب : لدينا ستة حزمة القيمة المطلقة. عندما كنت تفكر في ذلك ، على ما يبدو بسيط وسهل ، أليس كذلك؟ كنت تفعل الكثير من التكرار الجرش ، يثير الساق ، والجلوس الناشئة ، وغيرها من التدريبات الجسم اللف وتتوقع الدهون الخاص في تقاسم المنافع الخاصة بك تختفي ، وكأن مثل السحر. ومع ذلك ، هذا هو الحال ليس صحيحا. لأن ما لا تعرفه ، وسوف لا تتسطح الجرش القسم الوسطي الخاص بهذه السهولة.
إذا كان بطنك لديه طبقة من الدهون تودع فيه ، فإن أي مبلغ من الجرش أبدا تعطيك ستة حزمة القيمة المطلقة كما كنت لا يمكن أبدا أن قوة الجسم على فقدان الدهون من خلال ممارسة وحدها. هناك نوعان من الأشياء الحيوية ما عليك القيام به :
تفقد تلك الطبقة
... اقرأ المزيد اقرأ المزيد...
