رياضة بدنية

أرشيف لفئة "الجمباز"

مساعدة طفلك على تجنب الإرهاق جمباز

بواسطة blogomator في الأربعاء يونيو 10 ، 2009 | لا يوجد تعليقات

كثير من الأطفال في بعض نضوب تجربة نقطة في النشاط الذي تشارك فيه كيف البالغين في التعامل مع قضايا الوضع يحتوي على كمية كبيرة على علاقة مع ما إذا كان الإرهاق هو قضية دائمة ، أو مؤقتة فقط. يمكن أن يؤدي التوجيه المناسب في العودة الى النشاط ، في حين تدخل ، ودفع يمكن أن يكون الطفل يهرولون للاختباء.

يجب عليك دائما النظر أولا في شخصية طفلك. كثير من الأطفال الذين لا يتمتعون خجولة الجمباز كثيرا بسبب مقدار الاهتمام التي يتلقونها وكذلك الملابس التي يتم ارتداؤها. فالطفل الذاتي واعية من المرجح أن تكون بائسة طوال الوقت ولكن ربما نتفق على اتخاذ الطبقات فقط
... اقرأ المزيد اقرأ المزيد...

قهر الأعصاب في المباريات والمسابقات

بواسطة blogomator في السبت 6 يونيو ، 2009 | لا يوجد تعليقات

المتنافسة والمشاركة في المباريات شيء أن معظم اللاعبين يتمتعون حقا. ومع ذلك ، لا يزال يميل عملية لاخراج أسوأ الحالات المحتملة للأعصاب. جمع أعصابك معا وسحب قبالة روتين السلس من الممكن تماما مع بعض المساعدة. من المهم للسيطرة على أعصابك أو قد ينتهي بك المطاف تخريب نفسك أبدا وهذا هو الوضع المثالي لأحد. الجلوس حتى أسفل ، والاسترخاء ، وتعلم كيفية السيطرة على أعصابك في الوقت المناسب لتلبية المقبل.

تبدأ من خلال ضمان الحصول على الكثير من الممارسة. وهناك اللاعب الذي يعرف داخل وخارج الروتينية يكون أكثر هدوءا بكثير من شخص الذين تعلموا فجأة روتيني في يوم واحد ، ولم
... اقرأ المزيد اقرأ المزيد...

جمباز اتقان تقنيات تنتقل عن طريق الوساطة نصب

بواسطة blogomator في الجمعة مايو 22 ، 2009 | لا يوجد تعليقات

كثير من المدربين تدريب الجمباز لاستخدام أساليب مثل التصور لمساعدتهم على تصور تقنية أو حركة في الواقع قبل ان محاولة جسديا. هذا يساعد على تحديد دقيق لاعبات الجمباز موضع الجسم ، فضلا عن مدى السرعة التي ينبغي أن تتحرك لإكمال المهمة بنجاح. لجعل الأمور أسهل من الضروري اتخاذ هذا متابعة الامام واستخدام عدة خطوات العمل معا لجعل عملية التصور أبسط من ذلك بكثير ومساعدة اللاعب بنفسك قليلا تعلم المهارات أسهل بكثير.

الخطوة الأولى هي وقف دائما والاسترخاء. الناس ليسوا قادرين على التعلم بسهولة كما لو أنهم من أصل وشدد بغض النظر عن ما يحاولون القيام به. الاسترخاء والتنفس بعمق
... اقرأ المزيد اقرأ المزيد...

فوائد جمباز

بواسطة blogomator في الأربعاء مايو 20 ، 2009 | لا يوجد تعليقات

الجمباز يقدم فوائد كثيرة وكبيرة على اللاعب الذي يشارك. مع العديد من الفوائد المادية التي يتم الآخرين فقط ، والتي هي أيضا الكثير من العاطفية والتنموية ، وهناك الكثير من الامور التي تجعل الجمباز يستحق الوقت والجهد المطلوب. من الدرجة الأولى حتى نهاية جدا من حياتك المهنية ، كنت متأكدا من التمتع بالمزايا التي يمكن أن توفر الجمباز لك.

واحدة من أكبر الفوائد إذا كانت القدرة على العريس ببطء نفسك في حالة بدنية ممتازة. نظرا لطبيعة شاقة من الجمباز ، فمن المهم أن جميع اللاعبين يكون في شكل أفضل المادية الممكنة. الحركات الطبيعية للجمباز يعمل على مستويات اللياقة البدنية حتى العريس ببطء
... اقرأ المزيد اقرأ المزيد...

مهمة للبحث عن أشياء في نادي رياضي

بواسطة blogomator في الأحد مايو 17 ، 2009 | لا يوجد تعليقات

الجمباز هي الرياضة التي تعتمد اعتمادا كبيرا على اختيار المدرب الصحيح وكذلك الصالة الرياضية المناسبة. من أجل تحقيق أفضل النتائج الممكنة فمن الضروري أن يكون هناك العديد من المكونات التي تعمل معا لضمان أن تضع لنفسك حتى تكون ناجحة الحق من البداية. في حين أن ليس كل المكونات هي 100 في المئة اللازمة للجميع ، يجب أن ننظر لصالة رياضية لديها أكبر عدد ممكن من المكونات ممكن.

يجب أن ننظر أولا عن الصالة الرياضية التي نظيفة. لم توقع مع الصالة الرياضية التي لم تكن قد قمت شخصيا بزيارة واحدة على الأقل. إذا كنت لا تعرف كيفية الحفاظ على صالة الالعاب الرياضية من يتطلع إليها بعد ذلك
... اقرأ المزيد اقرأ المزيد...

نصائح لدرجات عالية في المسابقات

بواسطة blogomator على الثلاثاء 12 مايو ، 2009 | لا يوجد تعليقات

إذا كان لديك أي وقت مضى وحضر مسابقة الجمباز تعلمون أن هناك ما هو أكثر من مجرد روتين لا تشوبه شائبة يشارك في استقبال النتيجة جيدة. بين اللباس المناسب ويبحث دور الفائز ، ويمكنك أن تساعد في إعطاء انطباع جيد القضاة منكم باتباع بعض الخطوات البسيطة وممارسة روتينية الخاص بك حتى لديك الكمال.

وينبغي أن جانبا من فكرة واضحة عن ممارسة كنت دائما التأكد من الحصول على قسط من الراحة قبل المنافسات. بينما كنت ستكون العصبي ، ومتحمس وربما صعوبة في النوم من المهم أن تأخذ الوقت الذي كنت بحاجة للراحة. الحصول على ما لا يقل عن الحد الأدنى من ثماني ساعات من النوم قبل المنافسة
... اقرأ المزيد اقرأ المزيد...

نصائح لمساعدة الخاص بك وضع الجمباز

بواسطة blogomator في الأربعاء أبريل 22 ، 2009 | لا يوجد تعليقات

إذا كنت تبحث حقا لمساعدة طفلك على تطوير رياضة الجمباز إلى شيء أكثر من مجرد هواية نادرة عشوائي ثم هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تكون مفيدة جدا ، خصوصا بالنسبة للآباء الذين لم يجازفوا ابدا في عالم الجمباز من قبل. يمكن أن تعمل جنبا إلى جنب مع المدرب طفلك تكون تجربة مجزية للغاية ، ولكن معظم المدربين ليست قادرة على الاستمرار على أيدي والديهم ، مما يترك العديد من الآباء يتساءلون عما يمكن القيام به.

لنبدأ الخطوة الأولى التي يجب اتخاذها للمساعدة في تطوير اللاعب الخاص بك قليلا للبحث عن مدرب أنهم يشعرون بالراحة مع العمل. إذا كان طفلك خائفا من المدرب لأي سبب من الأسباب ، فإنه قد
... اقرأ المزيد اقرأ المزيد...

نصائح لاعبة جمباز سعيد

بواسطة blogomator في الأربعاء أبريل 22 ، 2009 | لا يوجد تعليقات

فمن مسؤولية الوالدين في أي رياضة للتأكد من أن الطفل يعرف ما يمكن توقعه. الجمباز هو بالتأكيد لا يختلف ، والفرق الوحيد هو تنفيذ الخطوات بدلا من تشغيل عشرات فات أو السباحة لمدة ساعات. يمكنك التأكد من أن تعليم طفلك بضعة أشياء يمكن أن يكون عونا كبيرا في نجاحها العام في الجمباز فضلا عن التعقل الخاصة بك كما في الأصل.

يجب عليك تعليم طفلك على الفور أنهم ذاهبون لارتكاب الأخطاء. هو كيفية التعامل مع هذه الأخطاء هي التي ستحدد نجاحها. إذا تقرر طفل ، أنه في كل مرة أنها محاولة روتين جديد لا بد أن تكون مثالية دون أن تفشل ثم أنهم ذاهبون
... اقرأ المزيد اقرأ المزيد...

أساسيات المرونة للجميع الرياضيون

بواسطة blogomator على الاثنين 20 أبريل ، 2009 | لا يوجد تعليقات

إذا كنت تبحث لتحسين مرونة الخاص بك ، ثم كنت تبحث لتحسين الأداء العام والخاص لاعبة جمباز. إذا كنت تبحث عن وسيلة لتحسين المهارات الخاصة بك بشكل كبير ثم تحسين مرونة الخاص بك هو الشيء الوحيد الأكثر أهمية الذي يمكن القيام به. وهذا يعني ببساطة أن تغيير روتينك تمتد يمكن أن يكون لها تأثير كبير على قدراتك بشكل عام.

إذا كنت تعمل من أجل تحسين مرونة الخاص هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام به لتحسين بسرعة. واحدة من أولى ويدركون أنه إذا كنت تحسين مرونة الخاص بك أنت أيضا قادرة على تحسين سرعة جسمك يتعلم التحركات الجديدة. وهذا يعني تحسين مرونة الخاص بك هو حاجة ملحة.

إذا
... اقرأ المزيد اقرأ المزيد...

نصائح لتجنب الإصابات جمباز

بواسطة blogomator في الخميس 16 أبريل ، 2009 | لا يوجد تعليقات

الجمباز دائما لديه القدرة على مغادرة الناس لاهث ودهشتها كيف تبدو بسيطة الروتينية ، في حين يجري التحرك بسرعة مذهلة. حتى الآن في العالم الحقيقي لأداء اللاعبين ، فإنه ليس من السهل القيام بها على الإطلاق. الجمباز هو المهارة التي تأخذ سنوات عديدة لإتقان وحتى نهاية العديد من المتقاعدين من الجمباز وظائف رئيسية من أي وقت مضى قبل أن كل من المهارات.

أثناء مهنة الجمباز هناك ومن المرجح أن تكون عدة إصابات تتراوح ما بين خفيفة وتلتئم بسهولة إلى تلك التي يمكن في نهاية الكبرى ويحتمل أن تكون مهنة في وقت مبكر جدا. أحيانا الفرق بين إصابة طفيفة وإصابة شديدة يعتمد على نوع من التخطيط
... اقرأ المزيد اقرأ المزيد...